czy od

5kg to nie jest tak źle :) trzymam kciuki ;) z tego przeczytałam w innym wątku to mój temat bardziej pasuje do dzienników treningowych dla początkujących. nie bardzo chcialabym zaczynać tematu od nowa. czy mozna jakoś przenieść mój temat tam? A jak tak to do kogo się powinnam zwrócić? Bo jestem chętna, żeby go przenieść :)

[...] ruszyć na badania, i powiedz mi jeszcze jak możesz po jakim czasie od ostatniego strzału hcg najlepiej zrobić takie badania, zamierzam wziąć 3 strzały po 5000jednostek w odstępach 1go tygodnia. zaczynając 2 tygodnie po ostatnim strzale teścia. coś bys skorygował w tym planie? do tego nie wiem kiedy zacząć brać clomid i czy 12 tabletek wystarczy?

Czy to oznacza, że ten który rozpisałem nie przyniesie zamierzonego skutku ? Aktualnie miałem też tydzień przerwy od ćwiczeń, chociaż zazwyczaj robię 2 tyg. przerwy.

hehe no ok, ale zadnych informacji konkretnie od Ciebie nie przeczytalem wiec moze wypowiedz sie co sadzisz na temat mojej diety czy treningu??

[...] ale poprostu uparłem sie przy HST i chciałbym spróbowac (najwyżej przekonam sie że to nie to) takze mam jeszcze 2 pytanka. Czytając to co napisał kilobb dla tych którzy zaczynaja z tym przygodę taki plan na 1 cały cykl powinine wystarczyc tak ? 1. Przysiad/MC 2. Wyciskanie /Dips. 3. Podciaganie w opadzie/Drazek. 4. Unoszenie barków. +ew. cos [...]

Nie ma znaczenia czy ułożysz sobie split 3, 4 czy 5 dniowy - wszystko zależy od diety

Kolejna wątpliwość która mnie dopadła mianowicie omo przez 12 tyg będzie leciało 500mg wię chciałem się dowiedzieć jak dobrze bedzie zejsc z towaru ? Prop od 10 tygodnia czy moze zostac jak jest. Proszę o wyrażenie swojego zdania bo nie chce s*******ic tego cyklu.

Witam Diety trzymam się od tygodnia z tym że przed i po treningu zawsze jem 100g brązowego ryżu i 150g piersi z kurczaka. Dla urozmaicenia zamieniam czasem na wołowinę. A tuńczyka jem na zmiane z łososiem grillowanym. A warzywa jem tak jak w planie tyle że zamiast 100g jem po 150-180g. Ćwiczę 4x na tydzień najpierw 5km na bieżni a potem ćwiczenia [...]

[...] się opitalać na tej piłce, skoro chodzisz na nią i jako ekto nie masz apetytu przez cały dzień. Oblicz zapotrzebowanie i pojedź przez jakieś 2 tygodnie na bilansie na 0. Oczywiście siłka do tego. Powinno rozpędzić metabolizm i ruszysz z podbijaniem kcal. Przede wszystkim, zaczniesz jeść, to i masa wejdzie. A tylko od Ciebie zależy jaka jakość [...]

masło klarowane, rozbijam jaja i wylewam od razu ze skorupki, czekam aż białko się zetnie delikatnie i mieszam. Nieraz też robię z boczkiem czy kabanosami, jakąś cebulą czy grzybami to trochę je podpiekę zanim jajka dodam, jak mam boczek to masła już nei daje boi z boczku się wytopi.

zdecydowalem ze kupie gain bolic 15kg na zapas obmyslilem plan ataku na mase na jesien i to wygląda mnie wiecej tak . zaczynam od wrzesnia 1 cykl( na jesien ma sie rozumiec ) mono + animal pump + creatyna pudziana 120 tab. DT na czczo mono przed treningiem Animal pump po treningu kreatyna pudziana DNT na czczo mono po poludniu kreatyna [...]

na winku oral bym pozostal ostatnie dwa tyg na dawce 10mg, nic watrobie nie bedzie, clomid spoko tylko powinienem go brac od razu po odstawieniu wina. Wiec konczyc cykl w 8 tyg calkowicie i od razu clom? Czy leciec na samym winie do 10 tyg i dopoero odblok?

masz juz wiosłowanie i mc - plecy dostana swoje. na bary wyciskanie starczy, tył barku/kaptur dostanie przy mc i wiośle na tricps daj jakąś formę francuza sztanga skoro trzymasz sie załozen HST wiec masz rozkład serii 1/2/3 dla kolejno 15/10/5 więc po co piszesz 2x czy 1x skoro to sie bedzie zmieniąc w kazdym mikro- wprowadzasz tylko w błąd co do [...]

I jak efekty? Od kiedy jest ciężej? Czy lajtowo jak do tej pory?

Wstawiłem posiłki które zazwyczaj jadam, jest to mniej więcej podana dieta w przybliżonych proporcjach, oczywiście nie zawsze mam taką dietke nieraz zamiast porządnego śniadania, w pośpiechu wcinam kanapeczki z szyneczką i serem ale staram się trzymać takiej rozpiski jak mniej więcej wam podaje tutaj. Co o tym sądzicie? co moglibyście jeszcze [...]

[...] większość ciężkich z UFC usadzi. Zaj**isty to on może był w Strikeforce, po przejściu do UFC był co najwyżej średni. Antonio zawsze był klockowaty, a że wygrał z Browne czy z Overeemem to raczej przez słabość tych zawodników, a nie swoje umiejętności. Dla mnie nie było widać różnicy między BF dostającym po sygnalizowanym ciosie od Caina w [...]

Kilka uwag- rob najwieksze rzeczy na poczatku najlepiej- nogi pod koniec treningu to slabe rozwiazanie, w planie B wznosy na palcach to zdecydowanie za malo na nogi, mozesz powrzucac cwiczenia waga ciala- zalezy wszystko od tego coc chesz soaignac i co lubisz robic- jakis plank, pompki przy scianie czy inne wynalazki.

Nie rozumiesz Nie interesuje mnie ile strzalow sobie robisz bo to nic nie znaczy. Musisz rozroznic dwie rzeczy objetosc (np. 1ml -- tzw. strzal) i stezenie =====> jest to ilosc mg substancji na okreslona objetosc (mg/1ml) Twoj strzal deki to moze byc : 25,50,100,200mg/ml a testy : 25,50,100,250mg/ml Stezenie zalezy tez od okresu poltrwania [...]

Macie racje chlopaki to zalezy od was czy jestescie w stnie jeszcze zrobic nogi czy nie!mi wydaje sie ze dobrze jest zrobic nozki jeszcze po martwym!

Nie kupowałem na alle od tego kolesia, ale od innego i wszystko było ok. Jak już chcesz kupić to kupuj u super sprzedawcy. Najlepiej jak jest to jakiś sklep z odżywkami który sprzedaje za pośrednictwem allegro. Sprawdź date ważności i czy wszystko jest oryginalnie zapakowane. Jak wszystko jest ok to się nie martw bo nie każdy na allegro to oszust